Vika 1
HVER ERT ÞÚ
Til þess að komast einhvert annað þurfum við að vita hvar við erum núna. Þessa viku ætlar þú að kynnast þér betur og skoða hvar þú ert og hver þú ert virkilega.
Vika 2
SJÁÐU ÞIG Í NÝJU LJÓSI
Við höfum öll fullt af frábærum eiginleikum en við erum oft ekki góð í að tileinka okkur að nýta þá, sérstaklega þegar kemur að okkur sjálfum. Hér tekur þú strax, fyrstu skrefin í að auka sjálfsvirði og sjálfstraust þitt.
Vika 3
HÆKKAÐU ORKUNA ÞÍNA
Grunnorkan okkar er mælikvarði á hvernig okkur líður, hversu jákvæð við erum. Þú lærir allt um þessa orku og hvernig hún virkar og við vinnum með að hækka orkuna þína og gera hana jákvæðari og þar af leiðandi, bæta líðan þína.
Vika 4
KENNARARNIR ÞÍNIR
Hvað á ég að læra í þessu lífi?
Þú lærir að koma auga á hvaða atburðir og fólk eru hér til að kenna þér á lífið og þú ferð að sjá lífið í öðru ljósi.
Vika 5
HUGSANIR ÞÍNAR
Við finnum út hvaða hugsanir það eru sem þú ert að segja þér alla daga sem eru hindranir í þínu lífi. Trú á sjálfri/sálfum þér sem þú ert búin að búa þér til ómeðvitað en er þér alls ekki gagnleg heldur skaðleg. Og þú lærir að breyta þessum hugsunum í uppbyggilegar hugsanir í staðinn.
Vika 6
TILFINNINGARNAR ÞÍNAR
Við höfum öll allskonar tilfinningar, en sumar sitja fastar og heltaka okkur í stað þess að koma og fara. T.d. samviskubitið sem við þekkjum svo vel, skömm, vanvirðing eða höfnun. Í þessari viku skoðum við hvaða tilfinningar þú hefur fastar svo þú getir losað þig við þær.
Vika 7
SLEPPTU TÖKUNUM
Í þessari viku ætlar þú að læra að sleppa tökunum af því sem þú þarft ekki, óuppbyggilegum hugsunum, föstum tilfinningum og vana sem truflar þig. Þvílíkt frelsi sem þú upplifir þegar þú losar þig við þessar hindranir í þínu lífi!
Vika 8
NÚ SKIL ÉG
Að vita og skilja er ótrúlegt vald og það að vita og skilja hvernig og af hverju manni líður eins og manni líður er ótrúlega frelsandi og gefur manni færi á að taka ábyrgð á eigin líðan. Þú lærir að sjá að þú átt alltaf val um hvaða áhrif atburðir og fólk hefur á þig.
Vika 9
KÆRLEIKUR OG VIRÐING
Þegar við komum fram við okkur sjálf og aðra af kærleika, virðingu og heiðarleika, líður okkur vel og aðrir upplifa góða nærveru okkar. Grunnorkan okkar er há og við erum við sjálf. Þú lærir að koma fram af kærleika og virðingu við þig og aðra.
Vika 10
INNSÆIÐ ÞITT
Innsæið er eini áttavitinn sem við þurfum í lífinu. Segir okkur alltaf satt og rétt frá og er alltaf að reyna að segja okkur til. Þú lærir að finna þitt innsæi og fara eftir því.
Vika 11
MEÐVITUND
Þegar við getum verið hér og nú, lifað í nútíð en ekki framtíð eða fortíð, erum við meðvituð, við njótum líðandi stundar og við upplifum vellíðan. Í þessari viku lærir þú einmitt það.
Vika 12
ÉG STEND MEÐ MÉR
Síðasta vikan í námskeiðinu er mjög mikilvæg, því þá ætlar þú að fara yfir hvar þú ert síðan á fyrsta degi. Sjá hvað þú hefur breytt þínu lífi og hversu mikið sjálfstraust þitt hefur aukist og þú sérð hvað þú ert mikilsvirði. Nú kanntu margar leiðir til að takast á við lífið, sem þú getur nýtt þér þegar þú þarft!